.replace('.jpg','_small.jpg')})
5 Cách làm nước ép cà rốt thơm ngon đẹp da tại nhà
Nước ép cà rốt là thức uống bổ dưỡng chứa nhiều vitamin như E, B, C, D, A và nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, kali,… Loại nước ép này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da và mái tóc của bạn. Vì vậy, tự làm nước ép cà rốt tại nhà là một lựa chọn thông minh để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình.Trong bài viết này, Khánh Vy Home sẽ gợi ý 5 cách làm nước ép cà rốt thơm ngon, dễ làm. Cùng tìm hiểu nhé!
Cách làm nước ép cà rốt
Những lợi ích của nước ép cà rốt
Tốt cho thị lực
Hàm lượng vitamin A và vitamin C cao trong cà rốt giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa cao còn ngăn ngừa nhiều bệnh rối loạn thị giác, giúp có một đôi mắt sáng và khỏe.
Ổn định huyết áp
Loại thức uống này còn được coi là “thần dược” cho những người bị cao huyết áp và các bệnh về tim mạch. Hàm lượng kali giúp ổn định huyết áp và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.
Giúp giải độc gan
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra khả năng giải độc gan hiệu quả của cà rốt. Với hàm lượng nước lên đến 87%, nước ép cà rốt giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Giúp cải thiện làn da
Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da từ bên trong.Ngoài ra, quá trình sản sinh collagen hiệu quả sẽ tạo nên lá chắn bảo vệ cho da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da và cho làn da căng mịn, sáng khỏe.
Công dụng của cà rốt
Ngừa Ung Thư
Không phải ai cũng biết công dụng tuyệt vời của loại thức uống này trong việc ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, vú và da. Vì nồng độ β-caroten trong máu càng cao thì nguy cơ ung thư vú tái phát càng thấp. Ngoài ra, tiền chất vitamin A này còn liên kết với các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ chống lại sự phát triển của các tế bào ác tính.
5 Cách làm nước ép cà rốt
Làm nước ép cà rốt bằng máy xay sinh tố
Nguyên liệu và dụng cụ pha chế
- Cà rốt 2 củ
- 2 muỗng canh đường cát (có thể điều chỉnh theo khẩu vị)
- Đá viên
- 300 ml nước đun sôi để nguội
- Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, thớt, ly,...
Các bước thực hiện
- Bước 1: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và thái miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho cà rốt vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với 300ml nước đun sôi để nguội.
- Bước 3: Đợi khoảng 30 phút cho bã cà rốt lắng xuống, lọc qua rây để lấy nước cốt cà rốt.
- Bước 4: Cuối cùng rót nước ép cà rốt ra ly, thêm đường vào, khuấy đều rồi thêm đá viên vào là có thể thưởng thức.
Cách làm nước nước ép cà rốt mật ong
Cả mật ong và cà rốt đều là những nguyên liệu cực kỳ tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp cà rốt với mật ong chúng ta sẽ có được một thức uống giải khát, bổ dưỡng với nhiều tác dụng như kháng viêm, giúp móng và tóc chắc khỏe, lợi tiểu, trị ho, giảm cân...
Để pha chế loại nước ép bổ dưỡng này cần chuẩn bị nguyên liệu và làm theo các bước sau:
Nguyên liệu và dụng cụ pha chế
- Cà rốt: 150g
- Mật ong nguyên chất: 1 - 2 thìa
Các bước thực hiện
- Bước 1: Cà rốt đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ (có thể thái nhỏ hoặc không tùy theo kích thước của phễu máy ép).
- Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép chậm và ép lấy nước cà rốt.
- Bước 3: Rót nước ép này ra ly, sau đó thêm 1-2 thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
Cách làm nước nước ép cà rốt mật ong
Cách làm nước nước ép cà rốt ổi
Nguyên liệu và dụng cụ pha chế
- Cà rốt: 6 củ
- Ổi: 2 quả
- 100ml nước
- Đá viên
Các bước thực hiện
- Bước 1: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và thái miếng nhỏ. Ổi cũng rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho ổi và cà rốt vào máy xay, thêm 100ml nước lọc và xay nhuyễn.
- Bước 3: Lọc hỗn hợp này qua rây để thu được nước ép ổi và cà rốt.
- Bước 4: Rót nước ép ra ly, thêm vài viên đá là bạn đã có ngay một ly nước ép cà rốt và ổi bổ dưỡng.
Cách làm nước nước ép cà rốt cam
Nguyên liệu và dụng cụ pha chế
- Cà rốt 3 củ
- Nước lọc: 50ml
- Nước sôi: 100ml
- 100ml nước cam (cam tươi, không phải cam đóng chai)
- Dụng cụ: máy xay sinh tố, dao, thớt, ly thủy tinh...
Cách làm nước nước ép cà rốt cam
Các bước thực hiện
- Bước 1: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho cà rốt vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 50ml nước lọc.
- Bước 3: Tiếp theo, bạn cho 100ml nước sôi vào máy và để yên trong khoảng 10-15 phút. Đây là bí quyết giúp nước ép cà rốt thơm ngon hơn.
- Bước 4: Đổ hỗn hợp này qua rây lọc để thu được nước ép cà rốt nguyên chất.
- Bước 5: Rót nước ép cà rốt ra ly, sau đó cho nước cam vào, khuấy đều và thêm vài viên đá là bạn đã có một ly nước ép cam cà rốt thơm ngon.
Cách làm nước nước ép cà rốt dưa leo
Nguyên liệu và dụng cụ pha chế
- 1 quả dưa chuột
- 4 củ cà rốt
- 1 cọng cần tây
- 1 thìa nước cốt chanh
- Đá viên
Các bước thực hiện
- Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu, sau đó gọt vỏ dưa chuột và cà rốt.
- Bước 2: Cho dưa chuột, cà rốt và cần tây vào máy ép và ép cho đến khi lấy hết nước.
- Bước 3: Rót hỗn hợp nước ép này ra ly, thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều và thêm đá viên để thưởng thức.
Vậy là bài viết trên đây Khánh Vy Home đã chia sẻ đến bạn cách làm nước ép cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng và dễ làm tại nhà. Nếu duy trì đúng cách uống loại nước này, kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ khoa học, bạn sẽ có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng. Chúc bạn thành công!
Tham khảo thêm bài viết liên quan khác tại:
