.replace('.jpg','_small.jpg')})
Hướng dẫn cách làm sữa chua tại nhà ngon, đơn giản nhất
Sữa chua là một món giải nhiệt mùa hè rất tốt cho sức khỏe. Các bạn có thể ăn kèm sữa chua với trân châu, thạch, ngũ cốc hay dầm với trái cây…Tiếp sau đây, Khánh Vy Home xin chia sẻ đến các bạn cách làm sữa chua tại nhà ngon, dẻo mịn, thơm ngon và đặc biệt không dăm đá, đảm bảo thành công.
Hướng dẫn cách làm sữa chua ngon bằng nồi cơm điện tại nhà
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 lít sữa tươi (không đường)
- 2-3 thìa sữa chua tự nhiên (dùng như men sữa chua)
- Đường
- Hũ đựng sữa chua
Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sữa chua
Bước 1: Hâm nóng sữa
- Đổ sữa vào nồi cơm điện.
- Đậy nắp nồi và bật chế độ hâm nóng nhẹ hoặc chế độ giữ ấm trong khoảng 1-2 phút để sữa ấm lên.
- Lưu ý không để sữa quá nóng, chỉ cần ấm đủ để men sữa chua phát triển.
Bước 2: Pha men sữa chua
- Trong khi sữa đang được hâm nóng, bạn có thể pha men sữa chua. Trong một tách nhỏ, trộn đều sữa chua tự nhiên với một ít sữa tươi (khoảng 2-3 thìa) cho đến khi men sữa chua tan hoàn toàn.
Bước 3: Kết hợp sữa và men
- Khi sữa đã ấm, hãy trộn đều men sữa chua đã pha vào nồi cơm điện với sữa.
- Nếu muốn có sữa chua ngọt hơn, bạn có thể thêm một chút đường và khuấy đều.
Bước 4: Nấu sữa chua
- Đậy nắp nồi và tắt chế độ hâm nóng.
- Đặt nồi cơm điện vào chế độ giữ ấm hoặc chế độ trái cây nếu có.
- Để sữa chua ủ trong nồi cơm điện trong khoảng 6-8 giờ. Thời gian ủ có thể thay đổi tùy theo nhiệt độ phòng và độ chua mong muốn.
Sữa chua ủ trong nồi cơm điện trong khoảng 6-8 giờ
Bước 5: Bảo quản và thưởng thức
- Sau khi ủ, hãy đặt hũ sữa chua vào tủ lạnh để làm nguội và đông kết.
- Để sữa chua trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ trước mang ra khi thưởng thức. Sữa chua sẽ càng ngon hơn khi để qua đêm.
Lưu ý: Đảm bảo vệ sinh và sử dụng các nguyên liệu tươi ngon để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Thành phẩm cho ra sữa chua sánh mịn, không nhớt, úp ngược không đổ
Hướng dẫn cách làm sữa chua ngon bằng nồi áp suất tại nhà
Hướng dẫn cách làm sữa chua ngon bằng nồi áp suất tại nhà:
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 lít sữa tươi (không đường)
- 2-3 thìa sữa chua tự nhiên (dùng như men sữa chua)
- Đường
- Hũ đựng sữa chua
Bước 1: Chuẩn bị nồi áp suất
- Đảm bảo nồi áp suất sạch và khô.
- Tháo bỏ van xả hơi và xả nhiệt trên nắp nồi.
Bước 2: Chuẩn bị sữa chua
- Trong một tách nhỏ, trộn đều sữa chua tự nhiên với một ít sữa tươi (khoảng 2-3 thìa) cho đến khi men sữa chua tan hoàn toàn.
- Nếu muốn có sữa chua ngọt hơn, bạn có thể thêm một chút đường và khuấy đều.
Bước 3: Kết hợp sữa và men
- Đổ sữa tươi vào nồi áp suất.
- Thêm men sữa chua đã pha vào nồi.
- Khuấy đều để sữa và men hòa quyện.
Bước 4: Nấu sữa chua
- Đậy nắp nồi áp suất và đảm bảo khóa nắp chặt.
- Đặt nồi trên bếp và bật lửa với mức lửa trung bình.
- Khi áp suất bắt đầu tăng, giảm lửa xuống nhỏ nhất và nấu trong khoảng 2-3 phút.
Bước 5: Giữ ấm và ủ sữa chua
- Tắt bếp và đặt nồi áp suất sang một vùng không nhiệt.
- Để sữa chua trong nồi áp suất để tự nhiên nguội trong khoảng 8-10 giờ.
- Sau khi ủ, mở nắp nồi áp suất và trộn nhẹ sữa chua.
Sữa chua trong nồi áp suất để tự nhiên nguội trong khoảng 8-10 giờ
Bước 6: Bảo quản và thưởng thức
- Đổ sữa chua vào hũ đựng và đặt vào tủ lạnh.
- Để sữa chua trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ trước khi đem ra thưởng thức. Sữa chua sẽ càng ngon hơn khi để qua đêm.
Những lưu ý khi ủ sữa chua tại nhà
Khi ủ sữa chua, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo quá trình ủ thành công và sữa chua ngon, an toàn. Dưới đây là các lưu ý khi ủ sữa chua:
- Sử dụng nguyên liệu tươi ngon: Đảm bảo sữa tươi không có đường và không bị ôxy hóa. Chất lượng sữa ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của sữa chua sau khi ủ.
- Vệ sinh đúng cách: Trước khi bắt đầu quá trình ủ, hãy đảm bảo nồi, hũ và các dụng cụ được sử dụng sạch sẽ. Vệ sinh đúng cách giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây hại phát triển và đảm bảo sữa chua không bị ô nhiễm.
- Chọn đúng men sữa chua: Sử dụng men sữa chua tự nhiên chứa các loại vi khuẩn có khả năng lên men, giúp tạo thành sữa chua. Đảm bảo men sữa chua là tươi mới và không hết hạn sử dụng.
- Điều chỉnh nhiệt độ và thời gian ủ: Điều chỉnh nhiệt độ và thời gian ủ phù hợp là rất quan trọng. Nhiệt độ ủ tốt nhất nằm trong khoảng 38-43°C. Thời gian ủ thường kéo dài từ 6-12 giờ, tùy thuộc vào mức độ chua và độ dày của sữa chua mong muốn.
- Không di chuyển quá trình ủ: Khi sữa chua đang trong quá trình ủ, tránh di chuyển nồi hoặc hũ sữa chua để không làm gián đoạn quá trình lên men.
- Bảo quản và làm nguội: Sau khi hoàn thành quá trình ủ, đặt hũ sữa chua trong tủ lạnh để làm nguội và đông kết.
- Sử dụng sữa chua trong thời hạn: Sữa chua nên được sử dụng trong vòng 5-7 ngày để đảm bảo chất lượng và hương vị tốt nhất.
Một số công dụng của sữa chua
Sữa chua không chỉ là một món ăn ngon mà còn mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng của sữa chua:
Cung cấp dinh dưỡng
Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, kali, vitamin B12 và riboflavin. Protein trong sữa chua làm tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ xây dựng và sửa chữa mô cơ bắp. Canxi giúp xây dựng và duy trì hệ xương và răng khỏe mạnh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Sữa chua chứa các loại vi khuẩn có lợi như lactobacillus và bifidobacterium, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Vi khuẩn có lợi này hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm nguy cơ các vấn đề tiêu hóa như táo bón hay tiêu chảy.
Tăng cường hệ miễn dịch
Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua cải thiện sự hoạt động của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây bệnh và tăng cường khả năng chống viêm.
Duy trì hệ vi sinh cân bằng
Việc tiêu dùng sữa chua có chứa probiotics giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột cân bằng, ngăn chặn sự phát triển quá mức của vi khuẩn gây hại và bảo vệ sức khỏe đường ruột.
Hỗ trợ giảm cân
Sữa chua có thể giúp giảm cân nhờ vào sự kết hợp của protein và canxi, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Lợi cho sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu dùng sữa chua có liên quan đến giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như bệnh cao huyết áp và bệnh tim.
Dưỡng da
Sữa chua có thể được sử dụng làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên. Nó giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm và giảm mụn.
Hướng dẫn cách thưởng thức và bảo quản sữa chua
Cách thưởng thức và bảo quản sữa chua có thể ảnh hưởng đến chất lượng và độ tươi ngon của sản phẩm. Dưới đây là một số gợi ý về cách thưởng thức và bảo quản sữa chua:
Cách thưởng thức sữa chua:
- Làm nguội: Trước khi thưởng thức, hãy để sữa chua trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ để làm nguội và đông kết. Sữa chua lạnh có vị ngon hơn và mát mịn trên lưỡi.
- Kết hợp với trái cây hoặc mứt: Sữa chua có thể được thưởng thức trực tiếp hoặc kết hợp với trái cây tươi, mứt, hoặc một chút mật ong để tạo thêm hương vị và độ ngọt.
- Sử dụng trong các món tráng miệng: Sữa chua cũng có thể được sử dụng làm nguyên liệu trong các món tráng miệng như bánh, pudding, kem, hay làm thành các mousse trái cây thơm ngon.
Kết hợp sữa chua với trái cây, hoặc mứt
Cách bảo quản sữa chua:
- Đặt trong tủ lạnh: Sữa chua cần được bảo quản trong tủ lạnh để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Đậy kín hũ sữa chua sau khi sử dụng và đặt trong ngăn mát của tủ lạnh.
- Sử dụng nhanh chóng: Sữa chua thường có thời gian bảo quản ngắn hơn so với nhiều sản phẩm khác. Hãy sử dụng sữa chua trong vòng 5-7 ngày kể từ khi mở nắp hũ.
- Kiểm tra hạn sử dụng: Hãy luôn xem xét ngày hết hạn sử dụng trên bao bì của sữa chua và tuân thủ hướng dẫn để đảm bảo an toàn và chất lượng của sản phẩm.
- Tránh làm lạnh quá lâu: Lưu ý không để sữa chua trong tủ đông quá lâu, vì nhiệt độ quá thấp có thể làm thay đổi cấu trúc và chất lượng của sữa chua.
Bài viết trên là 2 cách làm sữa chua tại nhà ngon, đơn giản nhất mà các bạn có thể tham khảo. Chúc chị em mình thành công với 2 cách hướng dẫn làm sữa chua trên nhé!
Tham khảo:
